VO2 max

VO2 max: cos’è e perché ogni runner dovrebbe conoscerlo

by Massimo|03 Agosto 202603 Agosto 2026|Allenamento, Running Board

Il VO2 max misura quanto ossigeno il corpo riesce a usare durante lo sforzo intenso: è un indicatore chiave di performance e salute a lungo termine, migliorabile con l'allenamento giusto.

Quanto Tempo Serve Davvero per Aumentare il VO2 Max? La Scienza Risponde

by Massimo|29 Giugno 202628 Luglio 2026|Fitness, Running Board

Migliorare il VO2 max – la massima capacità di ossigeno che il corpo può utilizzare durante l’esercizio – richiede tempo e programmazione. Secondo studi scientifici, i primi progressi si notano dopo 4–6 settimane di allenamento mirato, ma per incrementi sostanziali...